昌吉母婴护理公司之春季坐月子新妈妈应知道的10个细节

春季是细菌滋生的季节，所以春季坐月子要防止传染病的发生，新妈妈要注意休息，避免与外人过度接触。虽然婴儿在母亲体内获得了免疫力，但刚离开母亲子宫的新生儿抵抗力有限，成人呼吸道中的微生物可能成为新生儿的致病菌，导致新生儿感染呼吸道。

2、适量多喝水

春天，天气干燥。如果新妈妈不注意喝水，很容易缺水。坐月子期间多喝水有助于促进母汁的分泌。建议新妈妈每天喝1200毫升~ 1600毫升的水。

3、洗澡时要保暖

虽然春天比较暖和，但是天气还是比较凉爽的，所以洗澡的时候要注意保暖，千万不要感冒。生病会对新妈妈和宝宝的恢复产生不良影响。

4、对穿着讲究

春季坐月子的新妈妈穿的衣服相对较少，因为母乳喂养也比较方便，但是相对于圆领的衣服来说，开衫拉链衬衫更好，让母乳喂养更容易，而且哺乳期间一定要穿母乳文胸，不会造成乳房压迫变形。

5、保持室内空气流通

定时开窗，让早春的新鲜空气进入室内，让宝宝和妈妈呼吸新鲜空气。室温一般保持在20℃左右，湿度在60%左右。注意不要让风直接吹到妈妈和宝宝身上。

6、适当的户外活动

产妇春天能否出门，取决于产妇自身的身体状况。身体状况好的产妇产后两周可以到户外散步，但时间不宜过长，也不应感到疲劳。

7、多吃时令水果和蔬菜

春天很多蔬菜都下种了，所以我妈妈可以适当地吃一些新鲜蔬菜。虽然营养很重要，但**在**初几天吃清淡、易消化、营养丰富的食物。可以多喝蔬菜汤，也就是挤奶后不会长胖。

8、产后健康锻炼

早起有助于身体恢复、大小便，可以避免和减少静脉栓塞的发生，尽快恢复腹肌张力，避免腹部皮肤过度松弛。自然分娩的产后妈妈应该在产后6-12小时起床，开始一点活动。她们可以在产后2天内随意在室内走动，然后按时做产后健身操。做过会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可以在产后第三天起床，开始一点运动。当伤口拆线后不感到疼痛时，他们可以增加产后锻炼。

9、注意个人卫生

“子曰”有大量产妇会阴分泌物。建议每天用温开水或1: 5000高锰酸钾溶液清洗会阴，勤换会阴垫，保持会阴清洁干燥。另外，因为新妈妈产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉内衣。母乳喂养的妈妈，奶水经常打湿衣服；血性恶露往往在产后的前几天污染内裤，所以内裤和内裤要每天更换，保持身体清洁，防止感染。女性应该用温水轻柔快速地洗头，并用吹风机吹干，以免着凉。建议洗澡，以免脏水流入**引起感染。在月子期间，女人吃得越来越多。如果他们不注意漱口和刷牙，口腔中的细菌很容易繁殖并引起口腔**。产妇应该每天刷牙一两次，用软牙刷轻轻刷。每次吃完后用温开水漱口。

10、合理安排产后性生活

通常产后6-8周是恢复性行为较好的时间，而坐月子是女性恢复的时间，自然不宜有性行为。另外，恶露的消除需要3周左右，所以至少有3周的缓冲期，因为性生活容易引起产褥感染，甚至引起慢性盆腔炎等不良后果。恶露早期的女性在恢复性生活时应采取可靠的避孕措施，因为产褥期怀孕也是常见的事情，应引起重视。

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