昌吉母婴护理公司孕妇练习瑜伽有很多好处

准妈妈怀孕的时候非常脆弱，要特别照顾。准妈妈怀孕的时候不妨试试瑜伽，因为练瑜伽有很多好处。那么，准妈妈应该怎么练瑜伽呢？我们一起来看看。

孕妇瑜伽是什么

孕妇瑜伽是指孕妇在怀孕时为增强体力、肌肉张力和自我平衡而进行的一系列锻炼。孕期瑜伽不同于其他瑜伽。孕期瑜伽主要是为了舒缓身心，有利于准妈妈产后恢复。

准妈妈一定要根据自己的实际情况来把握自己的适合度，尤其是保护宝宝。

作用:练习婴儿式可以让准妈妈锻炼腰臀，有效缓解孕期腰酸背痛的症状，促进排泄。

练习方法:从跪姿开始，打开膝盖，触摸两侧大脚趾。慢慢向后靠，臀部放在脚后跟上。手臂可以向前伸直，额头轻轻触地。然后不要动，根据自己的情况来确定时间。

注意:怀孕后期不要过于前倾，用毯子或枕头支撑上身。

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