昌吉月嫂保姆公司浅谈备孕如何调理身体

　　想要一个健康的宝宝，良好的身体素质是关键。因此很多人会调理身体备孕，让自己的身体达到**的状态，以便给宝宝提供更完善的硬件装备。那么备孕时应如何调理身体呢？

　　备孕期间想要将身体调理好，就要在要孩子半年前开始戒烟戒酒，烟酒对宝宝的影响是十分大的，一定要禁止。同时要作息规律，尽量不要熬夜，每天坚持运动增强自身抵抗力。同时饮食也要开始调理，要按时吃饭，尽量不吃外卖、油腻、刺激等不健康的食物，备孕期间饮食要合理搭配，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，多吃一些含有丰富蛋白质、矿物质和维生素的食物。在备孕前3个月开始就要服用叶酸，叶酸可以预防胎儿畸形，是非常重要的，因此不要忘记吃。备孕调理身体不单单指女性，老公也要参与进来一起调理身体，只有夫妻双方的身体都调理得棒棒的，才会孕育出更健康的宝宝。备孕期间不建议滥用补品和补药，如果身体不舒服要告知医生你们的备孕计划，并在医嘱下用药。

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